Правило первое – движение. Доказано — при физической активности в нашу кровь выделяются эндорфины — гормоны счастья. Поднимайте себе настроение, занимайтесь спортом, гуляйте на свежем воздухе с друзьями, словом делайте все то, что приносит удовлетворение.

Второе — правильное питание. Если вы в унынии, то вашему организму просто необходимы фрукты и овощи, не менее четырехсот грамм в день! Поступающие в организм витамины не откладываются про запас, а сразу же усваиваются, поэтому необходима постоянная витаминная подпитка. Для поднятия настроения особенно полезны витамины А и С. [Читать дальше…]